Sophrosens
Votre cabinet de sophrologie,
en plein cœur de Rouen.
"Faire confiance participe toujours de la confiance en soi." Hervé Bazin
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui a fait ses preuves pour induire un état de calme et de détente chez le patient. Elle a deux utilisations : une utilisation thérapeutique (pour aider au sevrage ou atténuer la douleur de traitements médicaux), et une utilisation de bien-être (afin d'atteindre un objectif, de réduire les insomnies, de développer un état de calme, ou de préparer un événement important).
Simple et intuitive, cette technique, basée sur la répétition, permet de reconnecter son corps et son mental, de développer sa respiration et d'écouter ses ressentis.
A l'époque actuelle, c'est l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre le stress et l'anxiété, deux fléaux majeurs de notre société.
La sophrologie aide à accéder au mental et aux émotions en douceur, en passant par le corps.
L'efficacité de la sophrologie réside dans l'opportunité qu'elle offre à chacun d'accéder à sa conscience profonde, de modifier les croyances négatives que nous avons développées sur nous-même et le monde qui nous entoure. Ainsi, elle nous permet de nous défaire des blocages émotionnels du passé qui restent inscrits dans nos corps pour retrouver sérénité et joie de vivre.
Jérémy Giroux
“Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire, c’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles.” Sénèque
La sophrologie
Qu'est-ce que c'est ?
Du grec sôs (harmonieux), phren (l'esprit) et logos (science), la sophrologie est la science de l'esprit harmonieux. Conçue par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960 suite à ses recherches sur l'hypnose, elle est basée sur des techniques de relaxations anciennes et récentes comme le yoga, le Zen, l'autosuggestion, la psychanalyse, l'hypnose et le training autogène de Schultz.
Elle sert de méthode thérapeutique et de technique de bien-être. Fondée sur les liens profonds qui existent entre notre respiration, nos émotions, nos sensations corporelles et notre mental, elle aide chaque individu à développer une plus grande conscience de soi, afin d'atteindre les objectifs qu'on s'est fixés.
Elle utilise trois procédés afin d'amener la détente et de favoriser l'émergence des ressentis:
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La respiration contrôlée.
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La détente musculaire.
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La suggestion mentale.
En aidant le patient à atteindre un état proche du sommeil, appelé en sophrologie le "niveau sophroliminal", le sophrologue l'aide à :
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s'écouter et accepter ses ressentis.
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ressentir les effets positifs des suggestions mentales comme des effets réels et durables.
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ancrer un état de bien-être profond et de détente.
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accéder à sa mémoire et de la stimuler.
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accroître ses perceptions internes et externes.
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se connaître davantage, et à favoriser le lien entre le corps et le mental.
NB : Au contraire de l'hypnose, en séances de sophrologie, le patient reste constamment conscient et dans un état de détente profonde.
Les séances de sophrologie ne se substituent en rien à un traitement médical ou à un traitement psychothérapeutique.
En séances de sophrologie, le sophrologue se rend disponible afin d'accompagner son patient à atteindre l'objectif qu'il s'est fixé. Le but est de développer l'autonomie du patient, et ses capacités d'auto-guérison.
Comment se passent les séances ?
Lors de la première séance de sophrologie, appelée "Séance 0", le patient de sophrologie, appelé aussi "sophronisé", fixe son objectif d'accompagnement avec le sophrologue.
Deux types d'exercices sont utilisés en séance : Les exercices de relaxation dynamique et les sophronisations. Les premiers sollicitent le corps et la respiration et permettent d'installer un état de détente physique, tandis que les exercices de sophronisation permettent d'agir sur le mental profond, et les croyances qu'on s'applique.
La sophrologie est basée sur la répétition des exercices. Il est demandé au patient de pratiquer les exercices avec régularité, en dehors des séances, s'il veut obtenir des résultats probants. La pratique des exercices équivaut à près de quarante minutes d'entraînement. L'idéal est de faire les exercices au moins trois fois par semaine.
La durée moyenne d'un accompagnement varie de 8 à 12 séances.
Les sophrologues affiliés à la Chambre Syndicale de la Sophrologie sont tenus de respecter un code de déontologie très précis (affiché en cabinet).
Les domaines d'application de la sophrologie sont multiples :
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Confiance en soi.
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Gestion des émotions et du stress.
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Performances au travail, dans les études et sportives.
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Développement de la créativité.
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Troubles du sommeil.
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Accompagnement de grossesse.
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Préparation et mise en condition pour un événement important (examens, spectacles, compétitions sportives, interventions).
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Accompagnement de maladie.
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Gestion de la douleur.
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Gestion des phobies.
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Gestion des pulsions et addictions.
La sophrologie est prise en charge par une trentaine de Mutuelles dont la MGEN, l'ADREA, la GAN, la MATMUT et SWISS LIFE.
Bonjour
Je m'appelle Jérémy Giroux
J'ai découvert la sophrologie en 2013, alors que je pratiquais le yoga de façon intensive depuis 3 ans. A cette époque, j'étudiais la réalisation cinématographique dans une école à Marrakech.
Ayant lu plusieurs livres de psychologie, et m'y étant intéressé dans mon travail de réalisateur, je trouvais la psychologie d'un grand intérêt tout en trouvant que cette méthode présentait quelques lacunes. Si, dans une psychothérapie, le patient comprend ce qu'il a vécu, la question de comment il intègre cette compréhension dans son corps me semblait manquer de réponse.
Je voyais autour de moi des gens qui, ayant vécu des situations stressantes dans leur passé, ne parvenaient pas à se débarrasser de ce stress sur le plan physique. De fait, ils retombaient encore et encore dans les mêmes schémas destructeurs.
Je cherchais une forme de thérapie efficace et assez rapide qui permette de modifier profondément les ressentis d'une personne, afin de s'apaiser enfin et de se forger de nouvelles croyances. Ce qui m'a tout de suite plu dans la sophrologie est qu'elle permet à chaque individu d'accéder à sa conscience profonde, sans pour autant passer par l'inconscient. Ainsi, elle aide les patients à accéder à une conscience plus profonde d'eux-mêmes.
Mon expérience avec la sophro
Après une expérience de plus de dix ans dans le cinéma et l'écriture de scénarios, j'ai étudié à l'Institut de Formation à la Sophrologie, la première école dont le Diplôme de Sophrologue a été reconnu au Registre National de la Certification Professionnelle. Après avoir effectué le suivi de deux patients, j'ai obtenu le diplôme début 2024.
Pour les demandes de séances collectives
La sophrologie peut être utilisée en entreprises (pour booster la productivité et améliorer les conditions des employés), dans des maisons de retraite (pour accroître la vitalité), dans des centres médicaux (pour gérer les douleurs et favoriser la détente) et dans des associations (selon les demandes).
Pour les séances de groupe, le sophrologue peut se déplacer afin de construire un projet d'accompagnement collectif et d'établir un devis.
Tarifs des séances
Séance individuelle adulte : 55 €/ heure.
Séance individuelle bénéficiaire du RSA : 40 €/ heure (sur présentation d'un justificatif valide au début de l'accompagnement de sophrologie).
Séance individuelle enfant : 40 €/ heure.
Séance collective : 85 €/ heure.
Numéro de SIRET : 98133303200010
Modalités de paiement
Les séances peuvent être réglées en espèces, par chèque (sur présentation d'une pièce d'identité valide) ou par carte bancaire.
Le cabinet Sophrosens est répertorié sur :
L'annuaire des sophrologues
https://www.annuaire-sophrologue.com
Résalib
Pages jaunes
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contactez-nous aujourd'hui.
JÉRÉMY GIROUX
Sophrologue
Diplômé de l'Institut de Formation à la Sophrologie en mars 2024.
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Adresse
65 rue du Renard
76000 Rouen
Interphone "Giroux-Santos"
Situé à quatre minutes à pieds de la Préfecture et de la Place Cauchoise, et à sept minutes à pieds de la Place du Vieux Marché.
Contact
07 82 12 85 63
Heures d'ouverture
Lun. - Ven.
10h - 19 h
